السعال أو السعال هو رد فعل انعكاسي ناتج عن دخول المهيجات إلى الجسم، مثل الغبار والدخان والتلوث وغيرها، كما يمكن أن ينتج عن التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية أو البكتيرية، مثل الالتهاب الرئوي والسعال الديكي والدفتيريا. يمكن أن يزداد الأمر سوءًا في الليل، عندما تكون مستلقيًا.

الأخبار الأكثر قراءة الان:

عاجل الآن.. کارثة تهز العالم والرعب وتوقف مطارات وبنوك وموانئ في كثير من الدول وتحذيرات عاجلة

عاجل الآن.. إعصار مرعب ومدمر قادم على هذه الدول العربية هذه المدن سوف تختفي !

راصد الزلازل الهولندي يطلق تحذيراً جديداً بصور وعلامات وردية.. شاهد

قد يبدأ السعال الليلي بإحساس مزعج بالوخز في حلقك ثم يتصاعد إلى نوبة كاملة تجعلك مستيقظًا طوال الليل أو معظمه، مما يعطل نومك ويؤثر على شعورك أثناء النهار أيضًا. ما هو علاج السعال الجاف أثناء النوم؟

– تجنب مسببات الحساسية واجعل منزلك خاليًا من الغبار

تجنب المواد المسببة للحساسية مثل الغبار وحبوب اللقاح يمكن أن يساعد في منع السعال لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية. يمكن أن يساعد الحفاظ على منزلك خاليًا من مسببات الحساسية الشائعة مثل الغبار وعث الغبار وحبوب اللقاح في تقليل خطر الإصابة بالسعال الجاف.

– استخدم مرشحات الهواء لمكافحة الحساسية في غرفة نومك يمكن أن يساعد مرشح الهواء HEPA في مكافحة العث في غرفة نومك. استخدم أيضًا أغطية الحساسية لأغطية الوسائد والألحفة والمراتب للمساعدة في تقليل عث الغبار ومنعه.

– إدارة الربو يتسبب الربو في ضيق المسالك الهوائية والتهابها؛ السعال الجاف هو أحد الأعراض الشائعة للربو. إذا شعرت أن سعالك جافًا وتواجه أحيانًا صعوبة في التنفس، فاستشر الطبيب أو غيره من أخصائيي الرعاية الصحية، حيث قد تحتاج إلى وصفة طبية لجهاز استنشاق لعلاج الربو.

– تجنب المناطق الملوثة قدر الإمكان التعرض للتلوث هو سبب شائع للسعال. وفقاً لمجموعة البنك الدولي، يتعرض أكثر من 90% من سكان العالم للهواء الملوث كل عام. لذلك، سيكون من الصعب تجنب المناطق الملوثة تمامًا.

– علاج ارتجاع المريء يسبب ارتجاع المريء ارتدادًا مستمرًا لحمض المعدة إلى الحلق، مما قد يسبب السعال الليلي، خاصة إذا كان مزمنًا. اسأل طبيبك عن طرق العلاج، وحاول النوم على وسادة عالية لمنع ارتجاع الحمض. الاستلقاء يجعل من السهل على حمض المعدة أن يتدفق مرة أخرى إلى المريء. لذلك من الأفضل الانتظار لمدة 2.5 ساعة على الأقل بعد تناول الطعام للاستلقاء بشكل مسطح. الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء ليسوا الوحيدين الذين يمكنهم الاستفادة من النوم على وسادة عالية. يمكن أن يساعد رفع الرأس ليلاً في التحكم في العديد من أنواع السعال.

– استخدمي مرطبًا يمكن للهواء الجاف والدافئ أن يجفف الحلق والممرات الهوائية ويجعلك أكثر عرضة لنوبات السعال. يلاحظ الكثير من الناس أن سعالهم يزداد سوءًا في الوقت الذي يقومون فيه بتشغيل التدفئة في الشتاء. لذا قم بتشغيل جهاز ترطيب ينتج رذاذًا باردًا للمساعدة في الحفاظ على رطوبة الهواء في غرفة نومك وحلقك.

– استخدام علاج التهاب الجيوب الأنفية يمكن أن تسبب التهابات الجيوب الأنفية التنقيط الأنفي الخلفي، خاصة عند الاستلقاء. هذا يمكن أن يدغدغ الجزء الخلفي من الحلق ويؤدي إلى السعال. يمكن أن تساعد المضادات الحيوية الموصوفة طبيًا في إزالة عدوى الجيوب الأنفية ووقف التنقيط والسعال.

– استخدم وعاء نيتي وعاء نيتي مفيد لشطف الممرات الأنفية، مما قد يساعد في تخفيف الاحتقان. ولكن تأكد من اتباع التعليمات بعناية، لأن الاستخدام الخاطئ قد يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

– تناول العسل تناول ملعقتين إلى ثلاث ملاعق صغيرة من العسل الجيد قبل النوم، فهذا قد يساعد في تخفيف السعال بشكل كبير. هناك خيار آخر وهو خلط ملعقتين صغيرتين من العسل في شاي خالي من الكافيين، مثل شاي الأعشاب. ومع ذلك، لا تعطي العسل أبدًا للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة بسبب خطر التسمم الغذائي.

– ارتشف عصير الليمون عصير الليمون له خصائص مضادة للالتهابات. خلط القليل من الماء مع عصرة ليمون قد يساعد في تخفيف السعال، طالما أنك لا تعاني من ارتجاع المريء. وبدلاً من ذلك، يمكنك الجمع بين العديد من المكونات المفيدة في مشروب ساخن لذيذ مع عصير الليمون والزنجبيل والماء الدافئ والعسل.

– جرب الأناناس تشير إحدى الدراسات إلى أن البروميلين، وهو إنزيم موجود في الأناناس، يمكن أن يساعد في تخفيف السعال. لذلك ينصح بتناول الأناناس أو شرب عصير الأناناس.

– الغرغرة بالماء المملح الغرغرة بمحلول الماء المملح يمكن أن تساعد في إزالة احتقان مجرى الهواء وتساعد في وقف السعال الناجم عن الربو والحساسية والالتهابات. لعمل غرغرة بالماء المملح، قم بخلط نصف ملعقة صغيرة من الملح في نصف كوب من الماء الدافئ.

– تناول مزيلات الاحتقان لنزلات البرد نزلات البرد يمكن أن تسبب السعال. على الرغم من عدم وجود علاج لنزلات البرد، إلا أن الراحة وشرب الكثير من السوائل يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن. إذا كان السعال شديدًا، فقد تساعد بخاخات الاحتقان وأدوية السعال.

– جرب الأدوية المتوفرة بدون وصفة طبية يمكن لعلاجات السعال التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) علاج السعال الجاف أو الرطب بعدة طرق. تعمل مثبطات السعال على تقليل الرغبة في السعال، بينما تعمل طاردات البلغم على تخفيف المخاط وتسهيل السعال.

– تجنب دخان التبغ السعال المزمن هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للتدخين طويل الأمد أو التعرض للتدخين السلبي. ولذلك، فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يحسن السعال وصحتك العامة.