كشف المختص في اللياقة البدنية ، طلال الشمري، عن تمرين للوقاية من الجلطات.
وشرح الشمري في مقطع الفيديو، طريقة عمل التمرين المكون من عدة حركات تنفذ كل واحدة منها 9 مرات.
عاجل الآن.. کارثة تهز العالم والرعب وتوقف مطارات وبنوك وموانئ في كثير من الدول وتحذيرات عاجلة
عاجل الآن.. إعصار مرعب ومدمر قادم على هذه الدول العربية هذه المدن سوف تختفي !
راصد الزلازل الهولندي يطلق تحذيراً جديداً بصور وعلامات وردية.. شاهد
وأضاف الشمري أن مجموعة التمرين تنفذ مرة واحدة أسبوعيا ، وهي تساعد على توسيع الأوردة والشرايين المتصلة بالقلب.
وفي الحركة الأولى يقوم الشخص بالتصفيق 9 مرات، ثم الضرب بكف اليد تحت الإبط الأيسر 9 مرات، ثم الإبط الأيمن 9 مرات.
وفي الحركة الثانية ، يقوم الشخص بالضرب على عضلة اليد اليسرى 9 مرات، ثم عضلة اليد اليمنى 9 مرات أيضا.