يعتبر الخبز من المواد الغذائية التي لا غني عنها الغنية بعديد من الفوائد الصحية ، إذ يعتاد كثير من الأشخاص على تواجده على مائدة الإفطار يوميا ، ومع ذلك ، هناك بعض العلامات التحذيرية على أن الخبز ليس مناسبًا لنظامك الغذائي أو لصحتك، نستعرضها لكم وفقا لما ورد في موقع "eatthis".
- أنت تكتسب وزناً:
عاجل الآن.. کارثة تهز العالم والرعب وتوقف مطارات وبنوك وموانئ في كثير من الدول وتحذيرات عاجلة
عاجل الآن.. إعصار مرعب ومدمر قادم على هذه الدول العربية هذه المدن سوف تختفي !
راصد الزلازل الهولندي يطلق تحذيراً جديداً بصور وعلامات وردية.. شاهد
إذا رأيت الأرقام على الميزان ترتفع بشكل مبالغ فيه، يجب عليك التوقف عن تناول الخبز ، ووفقًا لدراسة عام 2014، إن تناوله يوميًا كان مرتبطًا بشكل كبير بخطر زيادة الوزن أو السمنة.
- ارتفاع ضغط الدم دئما:
سواء كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم لسنوات أو اكتشفت مؤخرًا أن ضغط الدم لديك مرتفع، فإن التخلص من الخبز من نظامك الغذائي من أسهل الطرق لخفض ضغط الدم ، أفادت دراسة عام 2018 في مجلة Nutrients أن استهلاك قطعة واحدة فقط منه مرة واحدة أو أكثر في الأسبوع مرتبط بارتفاع ضغط الدم.
- تقلصات المعدة:
إذا لاحظت أن معدتك تعاني من التقلصات بعد تناول الخبز، فهذه علامة على أن الوقت قد حان للتوقف عن استهلاكه ، وذلك لأن يعاني كثير بالداء البطني، وهي حالة مناعية يسببها الجلوتين من الانتفاخ الشديد والألم والإسهال والإمساك بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين.
- طفح جلدي:
لا يجب تجاهل هذا الطفح الجلدي المفاجئ باعتباره التهاب الجلد التماسي السريع ، لأنه يكون أيضًا علامة على أنك بحاجة إلى منع استهلاك الخبز من نظامك الغذائي.
- لديك سكر الدم اغير منضبط:
إذا تم تشخيصك مؤخرًا بمرض السكري ، عليك إعادة تقييم تناول الخبز على الأقل في الوقت الحالي ، نظرا لأن يتم تحميل عديد من أنواع الخبز المتوفر تجاريًا بالسكر المكرر ، والذي يمكن أن يشكل مخاطر صحية خطيرة للأفراد الذين لا يتم التحكم في نسبة السكر في الدم لديهم بشكل كافٍ.
