تعاني معظم السيدات والرجال ايضا ، من مشكلة قشرة الراس، ويبحثون عن الحلول الجيدة لهذه المشكلة، لذلك نوضح لك عزيزتي أهم النقاط للوقاية من ظهور قشرة الرأس:

-الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي والإجهاد، فكل هذه الأمور لها تأثير مباشر على الصحة، وعندما تكون مستويات التوتر عالية تضعف مناعة الجسم. وهذا ما يجعل الشخص عرضة لظهور القشرة، ولهذا يجب ممارسة تمارين الاسترخاء لتقليل القلق والتوتر.

الأخبار الأكثر قراءة الان:

اكتشاف أكبر منجم ذهب في العالم في صحراء هذه الدولة به آلاف الأطنان من الذهب الخالص

أسعار صرف العملات الأجنبية اليوم الخميس

ميزة جديدة داخل واتساب تعرف علي كيفية حظر الرسائل الواردة من حسابات مجهولة

7 علامات تحذيرية لارتفاع الكوليسترول في الساقين تظهر ليلا.. تعرف عليها

اكتشاف سعودي مذهل سيجعلها أغنى دولة في العالم

عشبة جبارة موجودة في كل منزل تقضي على السعال والزكام نهائيا (تعرف عليها)

اكتشاف مدينة كبيرة تحت الأرض يسكنها آلاف المواطنين في هذه الدولة؟

المديرية العامة للجوازات توضح أكثر مخالفات تسبب الترحيل للمقيمين في المملكة

تحذير عاجل من الأرصاد بشأن هذه الظاهرة خلال الساعات المقبلة

– تجنب استخدام مستحضرات الشعر مثل الموس أو الجل، أو مثبت الشعر، فهذه المستحضرات تزيد من كمية الزيوت في فروة الرأس. مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة بالفطريات وبالتالي ظهور القشرة، ولهذا يجب تقليل الكمية المستخدمة من هذه المستحضرات إن كان هناك حاجة لاستخدامه.

-الحصول على قسط كافٍ من النوم، إذ إنّ جهاز المناعة لا يستطيع أداء وظيفته بفعالية إلا وقت النوم. ويوصى بالنوم بما لا يقل عن 7-8 ساعات يومياً.

-تناول الأطعمة الصحية، لأنّ الحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة للجسم يحسن الجلد. ولهذا يجب الحرص على تناول الأطعمة التي توفر عنصر الزنك وفيتامين ب.

– التعرض لأشعة الشمس فترات قصيرة، وهذا لا يعني الجلوس في حمامات الشمس الساخنة، لأنها قد تسبب سرطان الجلد. ويمنح قضاء وقت قصير في الهواء الطلق فروة الرأس فوائد الشمس التي تحتاجها لتكون صحية