هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تؤثر على جودة النوم وتسبب الأرق والتوتر.

تناول بعض الأطعمة في وقت متأخر من الليل يصعب علينا الدخول في نوم عميق، ويصيبنا بالحرقة أو عسر الهضم، وبالتالي يسبب لنا الأرق ليلاً، ويمنعنا من الاستمتاع بنوم مريح. ربما بما في ذلك:

الأخبار الأكثر قراءة الان:

اكتشاف أكبر منجم ذهب في العالم في صحراء هذه الدولة به آلاف الأطنان من الذهب الخالص

أسعار صرف العملات الأجنبية اليوم الخميس

ميزة جديدة داخل واتساب تعرف علي كيفية حظر الرسائل الواردة من حسابات مجهولة

7 علامات تحذيرية لارتفاع الكوليسترول في الساقين تظهر ليلا.. تعرف عليها

اكتشاف سعودي مذهل سيجعلها أغنى دولة في العالم

عشبة جبارة موجودة في كل منزل تقضي على السعال والزكام نهائيا (تعرف عليها)

اكتشاف مدينة كبيرة تحت الأرض يسكنها آلاف المواطنين في هذه الدولة؟

المديرية العامة للجوازات توضح أكثر مخالفات تسبب الترحيل للمقيمين في المملكة

تحذير عاجل من الأرصاد بشأن هذه الظاهرة خلال الساعات المقبلة

1- القهوة: تحتوي القهوة على الكافيين الذي يزيد من اليقظة ويجعل النوم صعباً.

2- الشوكولاتة الداكنة: كما أنها تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين.

3- الوجبات الثقيلة والدسمة: من الممكن أن تسبب صعوبة في الهضم وحموضة في المعدة مما يؤثر على الراحة أثناء النوم.

4- الطعام الحار: الطعام الحار يمكن أن يسبب ارتفاع في درجة حرارة الجسم ويجعل النوم أكثر صعوبة.

5- المشروبات الغازية والمنشطات: تحتوي على الكافيين والسكر، وقد تمنعك من الاسترخاء والنوم.