ضعها دائما في جيبك وتناولها يوميا .. 6 فوائد مذهلة لمضغ العلكة

يمكن أن يعتبر مضغ اللبان أو العلكة عادة يمارسها البعض، وعلى الرغم من ذلك، فإنه يمكن أن يكون له بعض الفوائد الفعلية. إليك بعضها:

1. تحسين التركيز والانتباه: يُعتقد أن مضغ العلكة يعزز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يساهم في تحسين التركيز والانتباه وزيادة اليقظة العقلية.

2. تحسين الذاكرة: هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن مضغ العلكة يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة، خاصةً الذاكرة القصيرة المدى والذاكرة المرتبطة بالأداء العقلي.

3. تخفيف التوتر والقلق: يعتبر مضغ العلكة أحد الأساليب البسيطة والطبيعية لتخفيف التوتر والقلق. فقد أظهرت بعض الدراسات أن مضغ العلكة يمكن أن يساهم في تقليل مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر.

4. تحسين هضم الطعام: يعتقد أن مضغ العلكة يحفز إفراز اللعاب، وهو أمر مهم لهضم الطعام بشكل صحيح وتسهيل عملية البلع.

5. تحسين صحة الفم: عند مضغ العلكة الخالية من السكر، يزداد إفراز اللعاب الذي يساعد في غسل البقايا الغذائية وتقليل تراكم البلاك وتكوّن التسوس. كما يمكن أن يساهم مضغ العلكة في تحفيز إنتاج اللعاب القاهر للبكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.

6. تخفيف الشهية: قد يساعد مضغ العلكة بدون سكر في تقليل الرغبة في تناول الطعام أو الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، وبالتالي يمكن أن يكون مفيدًا في إطار برامج إدارة الوزن.