5 خطوات سهلة يمكنك القيام بها من داخل منزلك، لمنع تسافط شعرك ، وحتى لا تصبح أصلع الرأس:

الأخبار الأكثر قراءة الان:

عاجل الآن.. کارثة تهز العالم والرعب وتوقف مطارات وبنوك وموانئ في كثير من الدول وتحذيرات عاجلة

عاجل الآن.. إعصار مرعب ومدمر قادم على هذه الدول العربية هذه المدن سوف تختفي !

راصد الزلازل الهولندي يطلق تحذيراً جديداً بصور وعلامات وردية.. شاهد

1. العناية بفروة الرأس: قم بغسل فروة رأسك بلطف باستخدام منتجات خفيفة ومناسبة لنوع بشرتك. تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القاسية التي قد تتسبب في تهيج فروة الرأس.

2. تجنب التوتر الزائد: الإجهاد والتوتر النفسي يمكن أن يؤثران سلبًا على صحة الشعر. حاول التحكم في مستويات التوتر الخاصة بك من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل، وممارسة النشاط البدني المنتظم.

3. الحماية من أشعة الشمس: تعرض فروة الرأس لأشعة الشمس المباشرة قد يؤدي إلى التهيج وتلف الجلد. استخدم غطاء الرأس أو واقي الشمس عند التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.

4. تغذية صحية: تأكد من تناول طعام صحي ومتوازن يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات الغنية بالمغذيات. تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة لصحة الشعر مثل فيتامينات A وC وE والزنك.

5. تجنب التدخين والكحول: التدخين واستهلاك الكحول يمكن أن يؤثران سلبًا على صحة الشعر وفروة الرأس. حاول الامتناع عنهما أو تقليل استهلاكهما للحفاظ على صحة الشعر.