هناك العديد من الفواكه التي لها فوائد لا حصر لها وتحارب العديد من الأمراض الخطيرة مثل السرطانات المختلفة، ومن أبرز هذه الفواكه التوت.
عاجل الآن.. کارثة تهز العالم والرعب وتوقف مطارات وبنوك وموانئ في كثير من الدول وتحذيرات عاجلة
عاجل الآن.. إعصار مرعب ومدمر قادم على هذه الدول العربية هذه المدن سوف تختفي !
راصد الزلازل الهولندي يطلق تحذيراً جديداً بصور وعلامات وردية.. شاهد
ويوصي المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان بتناول التوت بشكل يومي، حيث أظهرت الدراسات الحديثة قدرة هذه الفاكهة على محاربة السرطانات المختلفة بسبب مضادات الأكسدة الفعالة التي تحتوي عليها. كما يعد التوت مصدرا غذائيا غنيا بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، بحسب موقع “onlymyhealth”.
وإليكم مجموعة من أبرز فوائد التوت، بحسب موقع “onlymyhealth”.
فاكهة التوت غنية بمضادات الأكسدة مثل كيرسيتين والأنثوسيانين، التي تحارب الإجهاد التأكسدي والالتهابات في الجسم.
تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في التوت على محاربة جذور السرطان وتحييد الجذور الحرة الضارة التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطانات المختلفة.
تعمل الألياف الطبيعية الموجودة في التوت على خفض مستويات الكوليسترول، مما يحسن صحة القلب ويقلل الإصابة بأمراض القلب.
كما تسبب الألياف الشعور بالشبع، مما يجعلك تتحكم في زيادة وزنك عن طريق التحكم في السعرات الحرارية وتقليلها. الألياف الموجودة في التوت تدعم صحة الجهاز الهضمي وتخفف من اضطراباته وتنظم حركة الأمعاء.
