لمحار يعد طعاما خارقا ؛ حيث إنه غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات عالية القيمة الغذائية ويحافظ على صحة القلب ويساعد على إنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة.

وبحسب الجمعية الألمانية للتغذية فإن المحار يزخر بالفيتامينات ( A و B1 و B2 و B6 و B12 و C و D) والمعادن (الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والزنك) ، كما أنه قليل السعرات الحرارية ؛ حيث تحتوي 100 جرام منه على نحو 65 سعرا حراريا.

الأخبار الأكثر قراءة الان:

عاجل الآن.. کارثة تهز العالم والرعب وتوقف مطارات وبنوك وموانئ في كثير من الدول وتحذيرات عاجلة

عاجل الآن.. إعصار مرعب ومدمر قادم على هذه الدول العربية هذه المدن سوف تختفي !

راصد الزلازل الهولندي يطلق تحذيراً جديداً بصور وعلامات وردية.. شاهد

وبالإضافة إلى ذلك، يشتمل المحار على الأحماض الدهنية غير المشبعة "أوميجا 3"، التي تعمل على خفض الكوليسترول الضار، ومن ثم الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.