كشف موقع "هيلث لاين" الطبي ، عن الأطعمة التي لها تأثير إيجابي على البشرة وفق دراسات وأبحاث طبية.

١-الأفوكادو:

الأخبار الأكثر قراءة الان:

عاجل الآن.. کارثة تهز العالم والرعب وتوقف مطارات وبنوك وموانئ في كثير من الدول وتحذيرات عاجلة

عاجل الآن.. إعصار مرعب ومدمر قادم على هذه الدول العربية هذه المدن سوف تختفي !

راصد الزلازل الهولندي يطلق تحذيراً جديداً بصور وعلامات وردية.. شاهد

تتميز الأفوكادو بأنها غنية بالدهون الصحية ذات التأثير الإيجابي على البشرة.

٢-الجوز:

يعد الجوز مصدرا جيدا للأحماض الدهنية الأساسية ، وهي دهون لا يستطيع الجسم تكوينها بنفسه ، بفضل غناه بأوميغا 6، فإن تناول الجوز يعزز حماية الجلد من الالتهابات ، كما يحتوي كل 28 غرام من الجوز على 8 في المئة من القيمة اليومية للزنك الذي يعد ضروريا لصحة البشرة ومكافحة الالتهابات.

٣-البطاطا الحلوة:

كونها غنية بـ"بيتا كاروتين"، فإن البطاطا الحلوة مفيدة لصحة البشرة وخصوصا من حيث عملها كواق طبيعي للشمس ، كما أن "بيتا كاروتين" يحمي خلايا الجلد من الجفاف ويقلل من التجاعيد.

٤-البروكلي:

يزخر البروكلي بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجلد مثل الزنك وفيتامين "أي" و"سي"، كما أن البروكلي غني باللوتين الذي يحمي البشرة من الأكسدة المسببة لجفاف البشرة وتجعدها.

٥- الشوكولاتة الداكنة:

تناول مسحوق الكاكاو الغني بمضادات الأكسدة يوميا لمدة تتراوح بين 6-12 أسبوع، جعل بشرة المشاركين رطبة وأقل حساسية لحروق الشمس.