ذور الكتان من المصادر الغنية بالدهون الصحية والألياف ومضادات الأكسدة ، وهو غذاء نباتي كان يستخدم قديما في الطب البديل ، نظراً للكثير من فوائده الصحية.
وفي التقرير التالي نستعرض أهم فوائد بذور الكتان الصحية، وفقًا لما ورد في موقع"Health Line"
ليلى عبد اللطيف تكشف عن توقعاتها المثيرة لـ 3 أبراج فلكية.. من سيكون الأكثر حظًا في الأيام القادمة؟
تحذيرات عاجلة.. لا تقربوا هواتفكم مهما كنتم بحاجته خلال الساعات القادمة لهذا السبب
1- تقي من الإصابة بالسرطان تحتوي هذه البذور على مادة "الليغنان" المليئة بمضادات الأكسدة ، التي تساعد على تقليل الإصابة بالسرطان، ومنع نمو الخلايا السرطانية مثل سرطان الثدي.
2- خفض الكوليسترول تعمل بذور الكتان على خفض نسبة الكولسترول بالدم ، لأنها غنية بالعديد من الألياف، وأوميجا 3، كما تحتوي على مادة الفيتوستيرول ، التي تساعد على منع امتصاص الكوليسترول الضار وصوله للأمعاء والجسم وفقاً للجميعة الأمريكية للقلب.
3- تقليل التهاب المفاصل تساعد بذور الكتان في تقليل آلام المفاصل و الروماتيزم ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية المفيدة للعظام ، كما أنه غني بفيتامين ب 12.
4- تحسن صحة القلب تساهم بذور الكتان في تحسين صحة القلب ، لاحتوائها على مادة الفيتوستيرول التي تحسن من الكوليسترول الضار بالجسم، وبالتالي من صحة الشرايين.
5- تقليل الإمساك تساعد بذور الكتان على تقليل الإمساك ، لأنها مصدر غني بالألياف وتحسن من حالة الأمعاء ، نتيجة عدم ذوبان البذور في الماء بسهولة ، ما يساعد على امتصاص الماء وانتظام حركة الأمعاء وتحسين حالة الإمساك.
