ما تأكله يؤثر على مستويات الكوليسترول لديك بشكل كبير، ما يزيد من مخاطر إصابتك بأمراض القلب، والسكتة الدماغية وتصلب الشرايين.
لذا في السطور التالية، نقدم لكم 4 خضروات صحية تساعدك في خفض نسبة الكوليسترول المرتفعة في الجسم، وفقًا لما ورد في موقعي "timesofindia" و"india".
ليلى عبد اللطيف تكشف عن توقعاتها المثيرة لـ 3 أبراج فلكية.. من سيكون الأكثر حظًا في الأيام القادمة؟
تحذيرات عاجلة.. لا تقربوا هواتفكم مهما كنتم بحاجته خلال الساعات القادمة لهذا السبب
- الباذنجان: من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية ، ومصدر جيد للألياف القابلة للذوبان التي تساهم في خفض نسبة الكوليسترول.
- الثوم: يساعد تناوله في خفض نسبة الكوليسترول عن طريق تثبيط إنتاج البروتين الدهني منخفض الكثافة، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على الأليسين.
- البامية: من الخضروات التي تساعد في الوقاية من أمرض القلب، وخفض نسبة الكوليسترول المرتفعة في الجسم.
- الجزر: يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، كما أنه يساهم في محاربة الكوليسترول الضار.
- البروكلي: بفضل احتوائه على كمية مناسبة من الألياف الغذائية ، يؤدي استهلاكه إلى التقليل من خطر تمزق الشرايين وإزالة السموم من الجسم.
- السبانخ: غنية بالبوتاسيوم والألياف الغذائية، ما يساعد في منع انسداد الشرايين وخفض الكوليسترول الضار.
