ما تأكله يؤثر على مستويات الكوليسترول لديك بشكل كبير، ما يزيد من مخاطر إصابتك بأمراض القلب، والسكتة الدماغية وتصلب الشرايين.
لذا في السطور التالية، نقدم لكم 4 خضروات صحية تساعدك في خفض نسبة الكوليسترول المرتفعة في الجسم، وفقًا لما ورد في موقعي "timesofindia" و"india".
عاجل الآن.. کارثة تهز العالم والرعب وتوقف مطارات وبنوك وموانئ في كثير من الدول وتحذيرات عاجلة
عاجل الآن.. إعصار مرعب ومدمر قادم على هذه الدول العربية هذه المدن سوف تختفي !
راصد الزلازل الهولندي يطلق تحذيراً جديداً بصور وعلامات وردية.. شاهد
- الباذنجان: من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية ، ومصدر جيد للألياف القابلة للذوبان التي تساهم في خفض نسبة الكوليسترول.
- الثوم: يساعد تناوله في خفض نسبة الكوليسترول عن طريق تثبيط إنتاج البروتين الدهني منخفض الكثافة، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على الأليسين.
- البامية: من الخضروات التي تساعد في الوقاية من أمرض القلب، وخفض نسبة الكوليسترول المرتفعة في الجسم.
- الجزر: يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، كما أنه يساهم في محاربة الكوليسترول الضار.
- البروكلي: بفضل احتوائه على كمية مناسبة من الألياف الغذائية ، يؤدي استهلاكه إلى التقليل من خطر تمزق الشرايين وإزالة السموم من الجسم.
- السبانخ: غنية بالبوتاسيوم والألياف الغذائية، ما يساعد في منع انسداد الشرايين وخفض الكوليسترول الضار.
