كشفت الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية الروسية ، أن النظام الغذائي الرتيب يعتبر الخطأ الرئيسي في النظام الغذائي لكبار السن.
وأوضحت سولوماتينا ، أن الجسم قد يعاني من نقص بعض المواد المفيدة ، عند تناول نفس المواد الغذائية يوميا، لذلك يجب تنويع المواد الغذائية التي نتناوله.
القبض على مجموعة من المقيمين متلبسين بتهم بينها نصب واحتيال
الأرصاد الجوية يطلق تحذيرات عاجلة للسكان من أمطار رعدية وغزيرة خلال الساعات القادمة
إجراءات صارمة.. حملة أمنية كبرى للقبض على الوافدين المخالفين وترحيلهم فوراً
طبيبة استشارية تطلق تحذير خطير من عصير القصب وتكشف عن سم قاتل يهدد حياتك وحياة ولادك!!
عشبة جبارة متوفرة في كل منزل تساعد في خفض السكر وتعزيز المناعة ودعم صحة العظام
وأكملت :"يجب أن تحتوي المواد الغذائية على نسبة عالية من البروتين والدهون والكربوهيدرات"، مبينة: أفضل مصدر للكربوهيدرات من أجل الحصول على الطاقة اللازمة الخضروات والفواكه وخبز القمحة الكاملة، وفق صحيفة "إزفيستيا".
وتابعت: على كبار السن إضافة الجبن والبازلاء والعدس والحمص ولحم الدجاج إلى نظامهم الغذائي ، مشيرة: يجب تناول الدهون المفيدة التي تؤثر في عمل الهرمونات ، كما يمكن إضافة البيض ولحم الأرنب والديك الرومي إلى النظام الغذائي.
