يعد حب الرشاد من النباتات العشبية القديمة التي استعان بها الإنسان في الطب الشعبي منذ آلاف السنين، لما له من خواص غذائية وعلاجية مميزة وعلى الرغم من صغر حجم بذوره، فإن فوائده تتعدى ما يتوقعه كثيرون، لا سيما في مجالات التغذية والصحة والجمال.
وفي هذا السياق، أوضحت الدكتورة هدى مدحت، أخصائية التغذية العلاجية، أن حب الرشاد غني بمركبات طبيعية تساهم في تحسين عدد من وظائف الجسم، وتساعد في الوقاية من أمراض شائعة، مؤكدة أنه ما زال محور اهتمام العديد من الأبحاث العلمية حتى اليوم. تركيبة غذائية فريدة
القبض على مجموعة من المقيمين متلبسين بتهم بينها نصب واحتيال
الأرصاد الجوية يطلق تحذيرات عاجلة للسكان من أمطار رعدية وغزيرة خلال الساعات القادمة
إجراءات صارمة.. حملة أمنية كبرى للقبض على الوافدين المخالفين وترحيلهم فوراً
طبيبة استشارية تطلق تحذير خطير من عصير القصب وتكشف عن سم قاتل يهدد حياتك وحياة ولادك!!
عشبة جبارة متوفرة في كل منزل تساعد في خفض السكر وتعزيز المناعة ودعم صحة العظام
يشتهر حب الرشاد بمحتواه العالي من العناصر الغذائية، مثل فيتامينات A وC وE، إضافة إلى مجموعة فيتامينات B، إلى جانب معادن مهمة كالكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك والبوتاسيوم، كما يحتوي على ألياف غذائية تعزز صحة الجهاز الهضمي، وأحماض دهنية من نوع أوميغا 3 و6، فضلًا عن مضادات أكسدة تحارب الالتهابات وتعزز المناعة. فوائد صحية متنوعة
وقدمت مدحت عرضًا لأبرز الفوائد الصحية المرتبطة بتناول حبّ الرشاد:
1. دعم صحة العظام: لاحتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين K، يسهم في تقوية العظام والوقاية من الهشاشة، خصوصًا لدى النساء بعد سن اليأس.
2. مفيد لمرضى السكري: يساعد في خفض مستويات السكر بالدم عبر إبطاء امتصاص الجلوكوز، ما يجعله خيارًا طبيعيًا مساعدًا تحت إشراف طبي.
3. تحسين الهضم ومكافحة الإمساك: الألياف الموجودة فيه تنشط حركة الأمعاء وتساعد في التخلص من الفضلات بفعالية.
4. تعزيز المناعة: يساهم في تقوية دفاعات الجسم ضد العدوى بفضل فيتامين C ومضادات الأكسدة التي يحتويها.
5. دعم الصحة الإنجابية: يعتقد أن له دورًا في تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف آلامها، كما يستخدم في بعض الثقافات لتنظيف الرحم بعد الولادة، مع التحذير من استخدامه أثناء الحمل دون استشارة طبية.
6. تجميل الشعر والبشرة: يوفر عناصر تقوي الشعر وتحد من تساقطه، وتغذي البشرة وتحافظ على نضارتها، ما يجعله مكونًا جماليًا فعالًا من الداخل.
7. تنشيط الدورة الدموية: المعادن الموجودة فيه، مثل الحديد والبوتاسيوم، تساعد على تحسين تدفق الدم وزيادة النشاط الذهني والبدني.
8. داعم لفقدان الوزن: يشعر بالشبع ويساعد على تحفيز حرق الدهون، خصوصًا إذا تم تناوله ضمن نظام غذائي متوازن. طرق الاستهلاك
يمكن إدخال حب الرشاد في النظام الغذائي بطرق بسيطة، منها تناوله صباحًا مع الحليب، أو إضافته إلى السلطات، أو مزجه مع العسل بعد طحنه، أو شربه كمنقوع مغلي.
