الكوليسترول مادة شمعية يصنعها الكبد لحماية الأعصاب وتكوين أنسجة خلوية وهرمونات معينة ، ويحصل
الجسم عليه من بعض الأطعمة مثل البيض واللحوم ومنتجات الألبان.
عاجل الآن.. کارثة تهز العالم والرعب وتوقف مطارات وبنوك وموانئ في كثير من الدول وتحذيرات عاجلة
عاجل الآن.. إعصار مرعب ومدمر قادم على هذه الدول العربية هذه المدن سوف تختفي !
راصد الزلازل الهولندي يطلق تحذيراً جديداً بصور وعلامات وردية.. شاهد
هناك نوعان رئيسيان من الكوليسترول:
1- الكوليسترول الجيد HDL
يُنقل في الدم عن طريق البروتينات فعندما يجتمع مع البروتينات يُطلق عليهما اسم البروتينات الدهنية، وهما نوعان:
البروتينات الدهنية عالية الكثافة HDL ، وتُسمى الكوليسترول الجيد، لأنه يتخلص من الضار في الدم ، ويأخذ ما
لا يحتاجه الجسم إلى الكبد لتفتيته وإخراجه من الجسم.
2- الكوليسترول الضار
منخفضة الكثافة ويتراكم داخل جدران الأوعية الدموية إذا كان مستواه عالياً في الدم ، ما يؤدي إلى تضيق
الشرايين وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
من ناحية يلعب الكوليسترول دورًا حاسمًا في تكوين أغشية خلوية قوية ، ومن ناحية أخرى يمكن أن يسد
الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بصمت وفقًا ما أورد موقع"timesnownews".
متى يحدث الكوليسترول العالي؟
يحدث عندما تتجاوز الدهون السيئة الدهون الجيدة وتسد الشرايين بمرور الوقت لزيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
لسوء الحظ لا يحتوي ارتفاع الكوليسترول على الكثير من الأعراض البارزة لكن هناك علامة رئيسية يمكن أن
تظهر على اللسان.
وفقا لمجلة Frontiers in Medicine الطبية بالصين ، يمكن أن يشير اللسان الأرجواني الداكن إلى تضخم
الوريد تحت اللسان مما يشير إلى ركود الدم.
وهناك علامات أخرى مرتبطة بذلك:
١- تغير شكل الشفاه لحمراء داكنة.
٢- تحول لون الشفاه للون الأزرق.
٣- الشعور بألم أو وخز.
٤- ضيق في الصدر.
٥- خفقان القلب.
نصائح للحفاظ على مستويات الكوليسترول بالجسم
الالتزام بنظام غذائي صحي.
اتباع نظام غذائي يحتوي على الخضروات والفواكه والألياف والبروتينات الخالية من الدهون.
تجنب المشروبات المحلاة بالسكر.
الابتعاد عن المعجنات.
ممارسة الرياضة نحو 30 دقيقة يوميا.
الإقلاع عن التدخين.
استبدال الدهون المشبعة الموجودة بالطعام بالزيوت النباتية.
