البصر من أهم النعم التي وهبها الله لنا، فيجب المحافظة عليها.
من المعروف أن بعض الأطعمة مفيدة للرؤية والعينين، ولكن هناك أيضًا أطعمة يمكن أن تلحق الضرر بالبصر إذا تم تناولها، مثل المشروبات التي يمكن أن تسبب ضررًا لخلايا الأوعية الدموية إذا تم تناولها بانتظام.
ليلى عبد اللطيف تكشف عن توقعاتها المثيرة لـ 3 أبراج فلكية.. من سيكون الأكثر حظًا في الأيام القادمة؟
تحذيرات عاجلة.. لا تقربوا هواتفكم مهما كنتم بحاجته خلال الساعات القادمة لهذا السبب
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم وضغط العين أيضًا إلى منع تدفق الدم إلى الأنسجة والأعصاب. العيون، مما يؤدي إلى تلف العين وبالتالي فقدان البصر. وللحفاظ على قوة البصر حتى الشيخوخة، لا بد من استبعاد الأطعمة التي تضعف البصر من النظام الغذائي.
أطعمة تضر العين:
استهلاك القهوة والشاي:
الاستهلاك المفرط للشاي والقهوة يمكن أن يزيد من ضغط العين، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بالجلوكوما أو ارتفاع ضغط الدم في العين. كلما ارتفع ضغط العين، زاد خطر فقدان الرؤية الجزئي أو الكامل، الأمر الذي قد يتطلب الحد من تناول القهوة واستبدالها بالمشروبات ذات المحتوى الأقل من الكافيين.
الكربوهيدرات:
الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر
يزيد السكر الزائد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية، مما يضاعف خطر الضمور العين.
دقيق أبيض
أظهر خبراء التغذية أن الكربوهيدرات البسيطة الموجودة في الخبز الأبيض والمعكرونة وغيرها من المنتجات المعتمدة على الدقيق تزيد من خطر الضمور البقعي المرتبط بالعمر، والذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر التدريجي وربما العمى لأن الدقيق المكرر يفتقر إلى العناصر الغذائية المفيدة.
يُنصح بتناول المنتجات المصنوعة من الحبوب الكاملة أو دقيق القمح نظراً لقيمتها الغذائية وسرعة هضمها.
زبدة منخفضة الجودة
وينصح بعدم الإفراط في استخدام منتجات الزبدة والدهون والحد من محتوى الدهون المتحولة فيها، حيث أن الدهون المتحولة التي تحتوي عليها يمكن أن ترفع مستويات الكولسترول السيئ، كما أن الزبدة منخفضة الجودة يمكن أن تؤثر على صحة القلب والعين.
