العسل هو مادة حلوة ولزجة تنتجها النحل من رحيق الزهور، ويستخدمه الناس منذ آلاف السنين كغذاء ودواء، فهو يحتوي على العديد من المواد الغذائية والمضادات الحيوية والمضادات للأكسدة التي تعزز صحة الجسم بشكل عام. أما الماء فهو عنصر أساسي لحياة جميع الكائنات الحية، فهو يشكل حوالي 60% من وزن الجسم البشري، ويساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم ونقل المغذيات والأكسجين إلى الخلايا وإزالة الفضلات والسموم منها، فماذا يحدث إذا جمعنا بين هذين المكونين الطبيعيين وشربناهما على الريق كل يوم؟ هل هناك فوائد صحية لهذه العادة؟ وهل هناك أضرار أو محاذير يجب مراعاتها؟
في هذا المقال سنتعرف على إجابات هذه التساؤلات بالتفصيل.
ليلى عبد اللطيف تكشف عن توقعاتها المثيرة لـ 3 أبراج فلكية.. من سيكون الأكثر حظًا في الأيام القادمة؟
تحذيرات عاجلة.. لا تقربوا هواتفكم مهما كنتم بحاجته خلال الساعات القادمة لهذا السبب
فوائد شرب الماء بالعسل على الريق
- تحسين صحة الجهاز الهضمي: يساعد شرب الماء بالعسل على تحفيز إفرازات المعدة وتنشيط حركة الأمعاء، مما يسهل عملية الهضم والامتصاص والإخراج، كما يعمل على تخفيف حالات الإمساك والانتفاخ والغازات.
- تخفيف الوزن: يعتبر شرب الماء بالعسل طريقة طبيعية للتحكم في الشهية وزيادة الشعور بالشبع، فالعسل يحتوي على سكر طبيعي يرفع مستوى الجلوكوز في الدم ويقلل من رغبة التناول المفرط للطعام، كما أن الماء يساعد في ملء المعدة وتقليل كمية الطعام التي يتناولها الشخص.
- تقوية المناعة: يحتوي العسل على مضادات حيوية طبيعية تقضي على البكتيريا والفطريات والفيروسات التي تسبب الأمراض، كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة تحارب التأكسد والجذور الحرة التي تؤثر سلبًا على صحة الخلايا، بالإضافة إلى ذلك فإن شرب الماء بانتظام يساعد في ترطيب الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي وتنظيفها من الجراثيم والمخاط.
- تحسين صحة البشرة والشعر: يعمل العسل على ترطيب وتغذية وتجديد خلايا البشرة والشعر، فهو يحتوي على فيتامينات ومعادن وإنزيمات تساعد في تحسين مرونة ونعومة ولمعان البشرة والشعر، كما أنه يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والحساسية والتهيجات التي تصيب الجلد، بالإضافة إلى ذلك فإن شرب الماء بكفاية يساعد في ترطيب الجسم من الداخل وإزالة السموم منه.
أضرار أو محاذير شرب الماء بالعسل على الريق
- زيادة مستوى السكر في الدم: يجب أن يكون شرب الماء بالعسل معتدلاً ولا يزيد عن ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء، فالإفراط في تناول العسل قد يؤدي إلى زيادة مستوى السكر في الدم، خاصة لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري أو الذين يتناولون أدوية تؤثر على مستوى الجلوكوز في الدم.
- حساسية العسل: قد يكون بعض الأشخاص حساسين للعسل أو لبعض المواد التي تحتوي عليها، مثل حبوب اللقاح أو بقايا سم النحل، فقد يؤدي تناوله إلى حدوث ردود فعل تحسسية مثل طفح جلدي أو حكة أو احمرار أو تورم أو صعوبة في التنفس، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل شرب الماء بالعسل على الريق إذا كان لديك تاريخ من حساسية العسل أو منتجات النحل.
- جودة العسل: يجب التأكد من جودة ونقاء العسل قبل استخدامه، فقد يحتوي بعض أنواع العسل على مواد حافظة أو مضافات كيميائية أو مُخففات تقلل من فوائده وتزيد من أضراره، كما يجب تجنب تسخين العسل بشكل مفرط أو إضافته إلى الماء المغلي، فقد يؤدي ذلك إلى تغير خصائصه وفقدان بعض مكوناته.
خلاصة شرب الماء بالعسل على الريق هو عادة صحية تجمع بين فوائد هذين المكونين الطبيعيين، فهو يحسن صحة الجهاز الهضمي والمناعي والبشرة والشعر.
