تزداد تقلصات الحيض سوءًا في الأشهر الباردة ، في حال كان لديك انطباع بأن آلام الدورة الشهرية أمر طبيعي ،
فإن خبيرة التغذية الهندية راشي شودري تؤكد ، أن آلام الدورة الشهرية شائعة ، لكنها ليست طبيعية ، موضحة
ليلى عبد اللطيف تكشف عن توقعاتها المثيرة لـ 3 أبراج فلكية.. من سيكون الأكثر حظًا في الأيام القادمة؟
تحذيرات عاجلة.. لا تقربوا هواتفكم مهما كنتم بحاجته خلال الساعات القادمة لهذا السبب
أن التقلصات الخفيفة أمر طبيعي ، لأنه في كل مرة تحصل فيها المرأة على دورة شهرية ، يفرز جسمها
البروستاجلاندين وبالتالي تحدث الانقباضات على عضلات الرحم ، كما يؤثر نمط الحياة على إنتاج
البروستاجلاندين في الجسم ، لذلك ، عندما تتناول المرأة نظامًا غذائيًا شديد الالتهاب أو تتعرض للإجهاد ، يتم
إفراز المزيد من البروستاجلاندين ، مما يؤدي إلى زيادة الألم، بحسب ما ذكره موقع " ndtv".
توصي خبيرة التغذية راشي شودري ، بضرورة اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات لمدة دورتين على الأقل
لملاحظة ما إذا كان الطعام يسبب تقلصات الدورة الشهرية أم لا، في حالة عدم وجود راحة ، يقترح إجراء أربعة
اختبارات لمعرفة السبب الكامن وراء الألم المفرط.
1. اختبار CBC و hCG :
يجب على النساء اللواتي بدأن مؤخرًا مواجهة آلام الدورة الشهرية الشديدة ، الخضوع لاختبار CBC و hCG
لاستبعاد احتمال الإصابة بالعدوى والحمل خارج الرحم.
2. اختبار الاستراديول والبروجسترون:
يتم إجراء اختبار الاستراديول والبروجسترون للتحقق مما إذا كان المبيضان يطلقان البويضات بشكل طبيعي،
بينما يوصى باختبار الاستراديول في اليوم الثاني ، يتم إجراء اختبار البروجسترون في الفترة من 19 إلى 22
يومًا من الدورة الشهرية.
3. اختبار DUTCH Complete :
يقدم التحليل التفصيلي للهرمونات طوال الدورة وهرمونات الأندروجين الإضافية ومستقلبات الإستروجين ونتائج
الغدة الكظرية
4. اختبار hs-Crp :
يساعد على اكتشاف ما إذا كنت تعانين من الانتباذ البطاني الرحمي أو CA-125 ، وهو اختبار دم يقيس كمية
البروتين CA-125 ، ويسمى أيضًا مستضد السرطان 125 ، في الجسم.
3 مكملات يمكن أن تفعل المعجزات لآلام الدورة الشهرية
1. المغنيسيوم
- وفقًا لخبيرة التغذية ، من المعروف أن المغنيسيوم يساعد في استرخاء عضلات الرحم لتقليل آلام الدورة
الشهرية ، فكر في تناوله لمدة 3 أشهر على الأقل لمعرفة ما إذا كان مفيدًا.
2. أوميجا
3- أحماض أوميجا 3 الدهنية تقلل الالتهاب في الجسم وتحسن أيضًا من تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة.
3 ، فيتامين هـ
- يقلل فيتامين هـ من البروستاجلاندينات الالتهابية التي ينتجها جسمك ، يمكن لفيتامينات 400 وحدة دولية يوميًا ،
أن تقلل من شدة الألم.
