العديد من أنواع المشروبات الغذائية الصحية التي من الممكن أن تساعدك بشكل ملحوظ على الاسترخاء والإحساس بالرغبة في النوم، وأشهر تلك النوعية من المشروبات هي التي تكون عبارة عن أعشاب طبيعية مثبت من خلال العديد من الدراسات الطبية أنها من أفضل ما سيساعد على الشعور بالهدوء وتقليل مستوى الشعور بالقلق والتوتر وإليك في هذا التقرير المقبل أهم المعلومات حول ما يمكن تناوله قبيل النوم فيساعد على التخلص من مشكلة الأرق إحدى أبرز المشكلات الشائعة لدى الكثير من الناس. مشروب سحري للنوم العميق
تعتبر الخلاصات الطبيعية العشبية من أفضل المشروبات الطبيعة التي ستجعل المصاب بالأرق في حالة من الهدوء والتخلص من القلق وذلك يساعد على النوم السريع الهادئ، وأقوى تلك المشروبات ما يلي:
ليلى عبد اللطيف تكشف عن توقعاتها المثيرة لـ 3 أبراج فلكية.. من سيكون الأكثر حظًا في الأيام القادمة؟
تحذيرات عاجلة.. لا تقربوا هواتفكم مهما كنتم بحاجته خلال الساعات القادمة لهذا السبب
خلاصة مشروب البابونج الطبيعي: أحد المشروبات المهدئة للأعصاب والمحتوي على مواد طبيعية مضادة للأرق والقلق ويمكن تناول كوب منه محلى بالعسل قبل النوم بساعتين. يعتبر مزيج البابونج من أفضل المهدئات التي يمكن تناولها ليلًا ويحتوي على زيوت عطرية تهدئ الأعصاب.
مشروب اللبن الدافئ
يعتبر اللبن الدافئ من أفضل ما سيساعد على منح الجسم الراحة، والتخلص من حالة التوتر والقلق والارتباك، كما يعمل الحليب أيضًا بعد تناوله على تهدئة وإراحة الجسم بفضل احتوائه على مكون مادة التربتوفان التي تحسن حالة الجسم وتسهل من النوم. مشروب الكاكاو
يعتبر مشروب الكاكاو من أفضل المشروبات المحببة للكثير من الناس، ومن الممكن تناوله ليلًا ولا يتسبب في حدوث الأرق، وتحتوي الشوكولاتة الدافئة على المواد الطبيعية التي تحفز على النوم سريعًا وتقليل مشكلة الأرق، ومن الممكن أن يحضر مسحوق الكاكاو بالحليب الدافئ أو باستعمال الماء المغلي مع عسل النحل. مشروبات أخرى طبيعية لتقليل اضطرابات النوم
من أفضل المشروبات الطبيعية التي يمكن أن يتناولها من يعاني من اضطرابات النوم وتلك المشروبات الآتية التي تسهل من الدخول في نوم عميق أبرزها:
مشروب عشب اللافندر. مشروب الليمون المحلى بالعسل ويفضل أن يكون دافئًا. مشروب عصير الكرز من بين أنواع العصائر المهدئة التي تساعد على النوم.
