فيتامين د من أحد أهم العناصر الغذائية الرئيسية لصحة الجسم، وصحة العظام، كما أنه مغذي للعضلات والأعصاب وصحة الجهاز المناعي والدماغ.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أسباب نقص فيتامين د عند الرجال، وأعراضه، وطرق العلاج.
عشبة جهنمية تقضي على الورم تماما تنمو في فصل الشتاء (تعرف عليها)
القبض على عدد كبير من المقيمين نتيجة ارتكاب هذه المخالفة.. الداخلية السعودية تؤكد
أسباب نقص فيتامين د عند الرجال وفي شأن هذا الصدد، قال الدكتور شهاب الدين غريب، أخصائي طب وجراحة العظام، إن أسباب نقص فيتامين د عند الرجال تتمثل في التالي:
- عدم التعرض لأشعة الشمس خاصًة في الفترة من 8 إلى 10 صباحا ومن 4 إلى 6 مساء
- عدم الحصول على التغذية السلامة من الأطعمة التي تتحتوي على فيتامين د، مثل البروتينات والأسماك والألبان والبيض.
- أصحاب مرض السمنة.
- العامل الوراثي.
- الإصابة بأمراض الكبد والكلى.
أعراض نقص فيتامين د عند الرجال وأضاف الغريب، أن أعراض نقص فيتامين د في الجسم عند الرجال، تتمثل في التالي:
- التعب العام.
- ضعف العضلات.
- ضعف الأعصاب.
- سوء المزاج.
- ألم في المفاصل العظمية.
- اضطراب في الوزن سواء بالزيادة أو الخسارة.
- سد الشهية.
- أرق وصعوبة في النوم.
- قلة في التركيز.
- الميول الاكتئابية.
علاج نقص فيتامين د عند الرجال وأشار أخصائي طب وجراحة العظام، إلى طرق علاج نقص فيتامين د عند الرجال، وهي تتمثل في التالي:
- التعرض لأشعة الشمس في فترة من الثامنة صباحًا حتى العاشرة مساءً.
- التعرض لآشعة الشمس من الرابعة عصرًا حتى السادسة مساءً.
- تناول المكملات الغذاية التي تحتوي على فيتامين د، تحت إشراف الطبيب.
- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل البيض والأسماك البحرية والبرويتن والألبان.
