غالباً ما يفضل بعض الأشخاص تجنب النوم بالجوارب اعتقاداً منهم أنها قد تؤثر على القدمين والجسم، إلا أن ما لا يدركه الكثيرون أن للنوم بالجوارب فوائد مدهشة عديدة.

فعند ارتداء الجوارب يحدث شعور بالدفء في القدمين مما يجعل الأوعية الدموية تتمدد ويزيد من تدفق الدورة الدموية ويطلق الحرارة من خلال الجلد، ويساعد على خفض درجة حرارة الجسم.

الأخبار الأكثر قراءة الان:

احذر 3 أنواع مشروبات تدمر الكبد يتناولها كثيرون

احذر من تناول هذا النوع من المكسرات يسبب تسمم وامراض كثيرة.. اعرفها هو قبل فوات الاوان

عشبة سحرية موجودة في كل مطبخ تعالج البواسير وتخلصك من الإمساك المزمن في 5 دقائق (تعرف عليها)

أقوى من إبر الانسولين.. عشبة جبلية تمتص السكر في الدم (تعرف عليها)

وقد تكون الأقدام الباردة السبب وراء اضطراب النوم الذي تشعر به في بعض الليالي. إحدى الحيل التي ربما لم  تجربها هي النوم وأنت ترتدي الجوارب.

وعندما تكون قدميك باردتين، فإنهما يضيقان الأوعية الدموية ويسبب ذلك انخفاض الدورة الدموية في القدمين مما يعطي شعوراً بالبرد.

ووفقا للمؤسسة الوطنية الأمريكية للنوم فإن تدفئة قدميك قبل الذهاب إلى السرير تساعد في إرسال رسالة إلى المخ مفادها أن وقت النوم قد حان.

وأسهل طريقة لتدفئة قدميك هي ارتداء الجوارب في السرير، وهو أكثر الطرق أماناً للحفاظ على قدميك دافئتين طوال الليل.

ويقول المعهد الوطني للصحة إن النوم ضروري كي يؤدي المخ والجسم وظيفتهما بشكل طبيعي، وذلك لأن درجة حرارة جسم الشخص تنخفض خلال الليل من درجة إلى درجتين، حيث تصل إلى أدنى درجة حرارة حوالي 4 صباحاً. 

 عند ارتداء الجوارب يحدث شعور بالدفء في القدمين مما يجعل الأوعية الدموية تتمدد ويزيد من تدفق الدورة الدموية ويطلق الحرارة من خلال الجلد، ويساعد على خفض درجة حرارة الجسم الأساسية والاستغراق في النوم. (عليك أن تعرف أن هناك فرقاً بين حرارة الجلد الخارجية وحرارة الجسم الداخلية الاساسية).

فوائد أخرى لارتداء الجوارب:

لكن النوم ليس هو الفائدة الوحيدة لارتداء الجوارب في الليل، بل هنالك فوائد أخرى عديدة منها:

منع الهبات الساخنة:

تجد بعض النساء ارتداء الجوارب مفيداً لتبريد درجة حرارة الجسم الأساسية.

تتعرض العديد من النساء بعد انقطاع الطمث إلى الهبات الساخنة أو الاحمرار. تشمل الأعراض إحساساً مفاجئاً بالدفء الشديد الذي  ينتشر في الجسم وتعرقاً وخفقاناً واحمرار الوجه.

ولذلك يمكن أن تكون قدرة الجوارب على المساعدة في خفض درجة حرارة الجسم الأساسية خلال الليل مفيدة في منع الهبات الساخنة، وذلك لأن الهبات الساخنة يُعتقد أن سببها التقلبات الهرمونية التي تؤثر على التحكم في درجة حرارة الجسم.

منع قرحة القدم:

يمكن أن يساعد ارتداء الجوارب القطنية بعد الترطيب في منع جفاف الكعب. الذين يعانون من جفاف الجلد يستيقظون من النوم وهم يشعرون أن أقدامهم باردة جداً، ولا يصل إليها الدم.

لذلك فإن الجوارب ستعمل على زيادة تدفق الدم إلى القدمين، مما يخلصك من مشكلة الجفاف ومن إصابة القدم بالتقرحات.

تحسين الأداء الجنسي:

وجد الباحثون في جامعة جرونينجن أن 80٪ من الأزواج وصلوا إلى النشوة الجنسية أثناء ارتداء الجوارب بينما تمكن 50٪ فقط من الوصول إلى النشوة الجنسية دون الجوارب. كما أشارت النتائج إلى أن "الجوارب" تقلل من رد الفعل السلبي، لدى الشريك؛ بسبب الأقدام الباردة لشركائهم.

تقلص فرصة التعرض لنوبة رينود:

مرض رينود هو مرض يعمل على زيادة التقرحات في القدم ويسبب موت الأنسجة، فهو حالة تؤثر على الأوعية الدموية في الجلد.

تفقد المناطق المصابة من الجلد، والتي عادة ما تكون في أصابع القدم والأصابع، الدورة الدموية وتبدأ في الخفقان أو الانتفاخ، قد يتغير لونها أيضاً إلى اللون الأبيض أو الأزرق؛ لذلك عندما ترتدي جوارب أثناء النوم فأنت تساهم في وصول الدورة الدموية إلى القدمين بسهولة.

وتعتبر الجوارب المصنوعة من ألياف ناعمة طبيعية مثل صوف ميرينو أو الكشمير هي الأفضل. 

عادة ما تكلف أكثر من الجوارب القطنية أو المصنوعة من الألياف الاصطناعية، ولكنها تستحق الأموال الإضافية. 

تأكد من أن الجوارب التي اخترتها مناسبة لقدميك وليست ضيقة حتى لا تؤدي إلى تقييد الدورة الدموية، وتتسبب في ارتفاع درجة حرارة القدمين بشكل كبير.

امنح قدميك تدليكاً قبل النوم باستخدام الكريم المرطب أو زيت التدليك المفضل لديك، هذا سيساعد على زيادة تدفق الدم.

إذا كانت ترتفع درجة حرارتك أو تشعر بالحرارة الشديدة بسبب الجوارب، فانزعها أو اترك قدميك خارج بطانية.