المجلس الصحي: 3 طرق للوقاية من عسر الهضم.. والمشي يعالج الاكتئابأوصى المجلس الصحي باتباع 3 طرق

للوقاية من الإصابة بعسر الهضم الوظيفي ، من أجل حياة صحية أفضل ، خاصة أن 70% من الجهاز المناعي

الأخبار الأكثر قراءة الان:

عاجل الآن.. کارثة تهز العالم والرعب وتوقف مطارات وبنوك وموانئ في كثير من الدول وتحذيرات عاجلة

عاجل الآن.. إعصار مرعب ومدمر قادم على هذه الدول العربية هذه المدن سوف تختفي !

راصد الزلازل الهولندي يطلق تحذيراً جديداً بصور وعلامات وردية.. شاهد

يوجد في القناة الهضمية.

وأكد المجلس على أهمية تجنب الأكل قبل النوم بنحو من 4 إلى 3 ساعات ، مع تناول وجبات صغيرة ، ومضغ

الطعام جيدًا ، بالإضافة إلى التقليل من التوابل الحارة والأكل الذي يحتوي على دهون.

ودعا إلى ممارسة نشاط بدني بشكل منتظم كالمشي ، لتخفيف نوبات الإصابة من القلق والاكتئاب.