عادة شرب الماء والليمون مع قليل من العسل في الصباح أمر شائع منذ عقود، وذلك لأسباب عديدة لكن الهدف المشترك لها جميعا يتمثل بالحصول على صحة أفضل، إلا أن العديد من الدراسات والأبحاث أثبتت بالفعل فوائدها الصحية علميا، خصوصا أن هذا المشروب يحتوي على فيتامين “سي” ومضادات الأكسدة. أهم فوائد شرب الليمون مع المياه
1.يعزز الترطيب: يوفر ماء الليمون طريقة لذيذة لزيادة الاستهلاك اليومي من الماء حيث يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم والهضم ويدعم صحة البشرة ويساعد الجسم على العمل بشكل أمثل. شاهد أيضاً: أفضل عشبة فعالة لعلاج الأرق وقلة النوم اشرب كوب قبل النوم ستشعر بالنعاس فوراً
ليلى عبد اللطيف تكشف عن توقعاتها المثيرة لـ 3 أبراج فلكية.. من سيكون الأكثر حظًا في الأيام القادمة؟
تحذيرات عاجلة.. لا تقربوا هواتفكم مهما كنتم بحاجته خلال الساعات القادمة لهذا السبب
2. فيتامين “سي”: كذلك يعد الليمون مصدراً جيداً لفيتامين سي، وهو أحد مضادات الأكسدة المعروفة بدعم جهاز المناعة، ويساعد في التئام الجروح ويساعد في إنتاج الكولاجين، ويساهم في تحسين صحة الجلد والأنسجة الضامة، وبالتالي يمكن أن يحمي خلايا الجسم من التلف.
3. تحسين عملية الهضم: يحفز ماء الليمون إنتاج العصارات الهضمية، مثل الصفراء، ما يساعد الجهاز الهضمي على هضم الطعام بكفاءة أكبر.
4.ويمكنه أيضا تخفيف عسر الهضم والانتفاخ، حيث يعد شرب كوب من الماء الدافئ بالليمون في الصباح ممارسة شائعة لبدء عملية الهضم. شاهد أيضاً: عادة خطيرة يفعلها الكثير .. طبيب استشاري كبير يكشف ما سيحدث لجسمك عند تقليل شرب المياه .. هتنهي حياتك بنفسك
كيفية صنع هذه الوصفه
إذا كنت تجد صعوبة في شرب الكمية الكافية من الماء كل يوم، فيمكنك تحضير ماء الليمون، أضف الليمون أو الليمون الحامض أو كلاهما إلى الماء لتناول مشروب منعش ولذيذ، يضيف ماء الليمون أو الليمون الحامض بعض الانتعاش خاصة وقت العشاء وهو أيضا مشروب لذيذ يمكنك الاستمتاع به طوال اليوم.
