توصلت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية إلى أهمية شرب الماء على معدة فارغة في الصباح الباكر لتعزيز صحة جسم الإنسان. وقد أظهرت تلك الدراسات أن الاعتياد على هذه العادة الصحية يعود بالنفع على الجسم بشكل ملحوظ. فشرب الماء على الريق يساعد في تنظيف وتطهير وتنقية الجسم من السموم والفضلات المتراكمة داخله. كما يحمي الأنسجة ويحافظ على درجة حرارة الجسم. وفي هذا المقال، سنستعرض أهم الفوائد الصحية لشرب الماء على الريق وفقًا لما نشره موقع بولد سكاي.
أشارت التقارير الطبية الحديثة إلى أن الحرص على شرب الماء فور الاستيقاظ من النوم وقبل تناول وجبة الإفطار يساهم في المحافظة على توازن الجهاز الليمفاوي. وهذا يعمل على تقوية وتعزيز الجهاز المناعي في الجسم وزيادة قدرته على مقاومة الفيروسات والأمراض المعدية. كما يساعد على الحد من الإصابة بالصداع. وبالإضافة إلى ذلك، يحسن صحة البشرة ويجعلها أكثر نضارة وحيوية، كما يحميها من التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة المبكرة.
ليلى عبد اللطيف تكشف عن توقعاتها المثيرة لـ 3 أبراج فلكية.. من سيكون الأكثر حظًا في الأيام القادمة؟
تحذيرات عاجلة.. لا تقربوا هواتفكم مهما كنتم بحاجته خلال الساعات القادمة لهذا السبب
شرب الماء على معدة فارغة في الصباح الباكر يعتبر عادة صحية مفيدة للجسم. فهو يمد الجسم بالطاقة ويعزز معدل الأيض، مما يساعد في إنقاص الوزن الزائد. بالإضافة إلى ذلك، يعزز صحة الجهاز الهضمي ويعالج الكثير من المشاكل المزعجة مثل الإمساك وعسر الهضم.
ينصح خبراء التغذية الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص أوزانهم بشرب الماء على معدة فارغة فور الاستيقاظ من النوم. فهذا يعمل على شعور الجسم بالشبع وامتلاء المعدة، مما يقلل من كمية الطعام التي يتم تناولها خلال اليوم. كما يساعد على تطهير الأمعاء والجهاز الهضمي من المواد الضارة والجراثيم والميكروبات المتراكمة فيهما.
