كشف المختص في الأغذية الدكتور باسم أبو بكر، عن وجبة صحية متكاملة للإفطار.

وقال خلال مقطع فيديو مكونات الوجبة هي: " كمية معتدلة من زيت الزيتون، والزعتر بدون ملح ويضاف له الزنجبيل، وخبز القمح أو الشوفان أو الشعير"، ويفضل تناول لبنة خالية الدسم مع ساندوتش زيت الزيتون والزعتر، لافتا إلى أن ذلك يؤدي إلى تقوية العظام واكتساب الكالسيوم وفيتامين د.

الأخبار الأكثر قراءة الان:

هذا ما سيحدث لجسمك عند تناول كوب ماء على الريق

وداعًا للكرش والدهون.. خبيرة تغذية سعودية تكشف عن طريقة سحرية تفقد من خلالها الوزن خلال 3 ايام

7 أطعمة تخفض مستويات الكوليسترول السيئ بجسمك

الأرصاد تحذر المواطنين من منخفض جوي يضرب البلاد في هذا الموعد (فيديو)

لا تتجاهلها.. 5 أعراض أولية تشير إلى إصابتك بمرض السكري (تعرف عليها)

وتابع :"أفضل مشروب هو الشاي الأخضر مع الليمون والنعناع"، وحذر من استعمال الخبز الأبيض أو الفينو أو إضافة الملح إلى الزعتر.

وأشار إلى فوائد هذه الوجبة تتمثل في تحسين الذاكرة والمزاج ، ومفيدة للقلب حيث يتحسن الكوليسترول الجيد، وينخفض الكوليسترول الضار، وتساعد على انتظام ضغط الدم، والكلى لا يكون عليها أي نوع من الضغط، والبوتاسيوم يكون جيد، كما تقوي المناعة.