أثناء الحمل، هناك بعض الأطعمة التي ينصح بتجنبها نظرًا لاحتمالية حدوث مشاكل صحية أو تأثيرها على نمو الجنين. هنا بعض الأمثلة على الأطعمة الممنوعة أو المحدودة أثناء الحمل:
1. الأسماك عالية الزئبق: تشمل الأسماك مثل سمك التونة الضخمة، والسلمون الملكي، والقرش، والسيف، والقراميط. الزئبق قد يؤثر على نمو الجنين ونظامه العصبي. يُنصح بتناول أنواع الأسماك ذات الزئبق المنخفض مثل السردين والسمك الأبيض والسلمون المعتدل.
ليلى عبد اللطيف تكشف عن توقعاتها المثيرة لـ 3 أبراج فلكية.. من سيكون الأكثر حظًا في الأيام القادمة؟
تحذيرات عاجلة.. لا تقربوا هواتفكم مهما كنتم بحاجته خلال الساعات القادمة لهذا السبب
2. اللحوم غير المطبوخة تمامًا: مثل اللحوم النيئة والسجق واللحوم المقددة غير المعالجة. يجب ضمان طهو اللحوم بشكل كامل للقضاء على أي بكتيريا ضارة مثل الليستيريا والسالمونيلا.
3. البيض النيء أو غير المطبوخ تمامًا: ينصح بتجنب البيض النيء أو البيض الذي يحتوي على صفار نصف مطهو. يفضل تناول البيض المطبوخ بشكل كامل لتجنب مشاكل مثل السالمونيلا.
4. الأطعمة ذات الدهون العالية واللحوم المصنعة: تشمل الوجبات السريعة والمقالي واللحوم المصنعة مثل النقانق والبالوني واللحوم المعالجة بالتدخين. يُفضل اختيار اللحوم الطازجة والمصادر الصحية للدهون مثل الأسماك والمكسرات وزيت الزيتون.
5. الأطعمة غير النظيفة وغير المعقمة: يجب تجنب تناول الأطعمة التي قد يتم تلويثها بالبكتيريا أو الفيروسات مثل الفواكه والخضروات غير المغسولة بشكل جيد والأطعمة الخام غير المعقمة.
تذكر أنه من المهم استشارة الطبيب قبل تغيير نظامك الغذائي أو تجنب أي طعام أثناء فترة الحمل، حيث يمكن أن يقدم المشورة الملائمة استنادًا إلى الظروف الصحية الفردية والتوصيات الطبية.
