التمر من الأطعمة المحببة لدى الكثير من الأشخاص، نظرا لمذاقه المميز، واحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن، ولكن هل تعلم أن لهذه الثمرة الصغيرة فوائد صحية مذهلة عند تناولها على الريق؟
إليك أبرز الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من تناول سبع تمرات، وفقا لموقع "dalilymedical".
ليلى عبد اللطيف تكشف عن توقعاتها المثيرة لـ 3 أبراج فلكية.. من سيكون الأكثر حظًا في الأيام القادمة؟
تحذيرات عاجلة.. لا تقربوا هواتفكم مهما كنتم بحاجته خلال الساعات القادمة لهذا السبب
- يساعد التمر في خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- كما أنه غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم.
- الألياف الغذائية الموجودة في التمر تعمل على تحسين عملية الهضم، وتمنع الإمساك.
- يحتوي التمر على الفلورايد الذي يساعد في تقوية الأسنان وحمايتها من التسوس.
- التمر مصدرا ممتازا للحديد والنحاس وفيتامين ب، ما يُسهم في علاج فقر الدم وتعزيز صحة الدم.
- غني بالكالسيوم والفوسفور وفيتامين أ، ما يجعله غذاء مثاليا لصحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
- يحتوي أيضا على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الدماغ من التلف وتقوية الذاكرة.
- التمر مرطبا طبيعيا للبشرة والشعر، ويعالج جفاف الجلد والقرنية.
يقي من سرطان القولون، ويقلل من خطر الإصابة بالبواسير، وتكون حصوات المرارة، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية
