كشف المختص في اللياقة البدنية ، طلال الشمري، عن تمرين للوقاية من الجلطات.

وشرح الشمري في مقطع الفيديو، طريقة عمل التمرين المكون من عدة حركات تنفذ كل واحدة منها 9 مرات.

الأخبار الأكثر قراءة الان:

القبض على مجموعة من المقيمين متلبسين بتهم بينها نصب واحتيال

الأرصاد الجوية يطلق تحذيرات عاجلة للسكان من أمطار رعدية وغزيرة خلال الساعات القادمة

إجراءات صارمة.. حملة أمنية كبرى للقبض على الوافدين المخالفين وترحيلهم فوراً

طبيبة استشارية تطلق تحذير خطير من عصير القصب وتكشف عن سم قاتل يهدد حياتك وحياة ولادك!!

عشبة جبارة متوفرة في كل منزل تساعد في خفض السكر وتعزيز المناعة ودعم صحة العظام

وأضاف الشمري أن مجموعة التمرين تنفذ مرة واحدة أسبوعيا ، وهي تساعد على توسيع الأوردة والشرايين المتصلة بالقلب.

وفي الحركة الأولى يقوم الشخص بالتصفيق 9 مرات، ثم الضرب بكف اليد تحت الإبط الأيسر 9 مرات، ثم الإبط الأيمن 9 مرات.

وفي الحركة الثانية ، يقوم الشخص بالضرب على عضلة اليد اليسرى 9 مرات، ثم عضلة اليد اليمنى 9 مرات أيضا.