كشفت الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية الروسية ، أن النظام الغذائي الرتيب يعتبر الخطأ الرئيسي في النظام الغذائي لكبار السن.

وأوضحت سولوماتينا ، أن الجسم قد يعاني من نقص بعض المواد المفيدة ، عند تناول نفس المواد الغذائية يوميا، لذلك يجب تنويع المواد الغذائية التي نتناوله.

الأخبار الأكثر قراءة الان:

عشبة جهنمية تقضي على الورم تماما تنمو في فصل الشتاء (تعرف عليها)

القبض على عدد كبير من المقيمين نتيجة ارتكاب هذه المخالفة.. الداخلية السعودية تؤكد

وأكملت :"يجب أن تحتوي المواد الغذائية على نسبة عالية من البروتين والدهون والكربوهيدرات"، مبينة: أفضل مصدر للكربوهيدرات من أجل الحصول على الطاقة اللازمة الخضروات والفواكه وخبز القمحة الكاملة، وفق صحيفة "إزفيستيا".

وتابعت: على كبار السن إضافة الجبن والبازلاء والعدس والحمص ولحم الدجاج إلى نظامهم الغذائي ، مشيرة: يجب تناول الدهون المفيدة التي تؤثر في عمل الهرمونات ، كما يمكن إضافة البيض ولحم الأرنب والديك الرومي إلى النظام الغذائي.