فور الاستيقاظ ، يبدأ كثيرون يومهم بفنجان القهوة الصباحي قبل أن تدخل معدتهم أي شيء آخر، ولكن ما الذي يحدث لهذه العادة الغذائية.
وفقا لموقع timesofindia، يمكن لتناول القهوة على معدة فارغة في الصباح أن يسبب هذه المشكلات الصحية.
ليلى عبد اللطيف تكشف عن توقعاتها المثيرة لـ 3 أبراج فلكية.. من سيكون الأكثر حظًا في الأيام القادمة؟
تحذيرات عاجلة.. لا تقربوا هواتفكم مهما كنتم بحاجته خلال الساعات القادمة لهذا السبب
تهيج المعدة:
تناول القهوة على معدة فارغة يؤدي إلى تهيج المعدة، و ارتفاع مستوى الحموضة، مما يهيج بطانة الأمعاء، وعدم الراحة في الجزء العلوي من الصدر ومنتصف الصدر، ويكون سببه عوامل مختلفة.
ارتفاع الكورتيزول:
شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ قد يضر أكثر مما ينفع، إذ يبلغ إنتاج الجسم للكورتيزول أحد أعلى مستوياته اليومية الثلاثة في الساعة التي تلي استيقاظك، ويساعد الكورتيزول في تعزيز اليقظة.
ارتفاع ضغط الدم:
الإفراط في تناول القهوة على الريق يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لذلك احرص على تقليل تناول القهوة والأفضل الابتعاد عنها.
ارتفاع مستويات السكر في الدم:
يمكن أن يؤدي تناول القهوة على الريق إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، ما يزيد من شعورك بالتعب، عن طريق إضافة المحليات.
أفضل وقت لتناول القهوة
من الأفضل تناول القهوة بعد ساعة على الأقل من الاستيقاظ، وبدلًا من القهوة السوداء ، يفضل شربها مع الحليب لتقليل التأثير على المريء.
