هذه مسيرة الدهون في الجسم بعد خسارة الوزن
السمنة هي واحدة من المشكلات التي يعاني منها الكثيرون، وكيفية التخلص من تراكم هذه الدهون في أجسامنا أمر ليس بالسهل، لذا عندما ننجح في ذلك يشغلنا معرفة ما هو مصير تلك الدهون بعد فقدانها؟، وهل ستعود مرة أخرى؟، نستعرض مسيرة الدهون بعد خسارة الوزن وفقا لموقع health line المعني بالصحة.
ليلى عبد اللطيف تكشف عن توقعاتها المثيرة لـ 3 أبراج فلكية.. من سيكون الأكثر حظًا في الأيام القادمة؟
تحذيرات عاجلة.. لا تقربوا هواتفكم مهما كنتم بحاجته خلال الساعات القادمة لهذا السبب
يتم تخزين السعرات الحرارية من الدهون أو الكربوهيدرات، في الخلايا الدهنية في شكل الدهون الثلاثية، هذه هي الطريقة التي يحافظ بها جسمك على الطاقة لتلبية احتياجاته مع مرور الوقت، والفائض من هذه الطاقة يتراكم في شكل دهون التي يمكن أن تؤثر على شكل الجسم والصحة.
لتعزيز فقدان الوزن، تحتاج إلى استهلاك سعرات حرارية أقل مما كنت تفقد، ويحدث ما يسمى بالعجز الحراري اليومي، ويختلف من شخص لآخر، ولكن بشكل عام يعد العجز اليومي 500 سعر حراري هو بداية جيدة لبدء فقدان الدهون وملاحظة ذلك في شكل جسمك.
من خلال الحفاظ على العجز المستمر في السعرات الحرارية، يتم تحرير الدهون من الخلايا الدهنية ونقلها إلى الآلات المنتجة للطاقة، من خلال خلايا تخزين الطاقة التي تسمى بالميتوكوندريا، يتم تقسيم الدهون من خلال سلسلة من العمليات لإنتاج الطاقة.
إذا استمر العجز في السعرات الحرارية، سوف تستمر المتاجر الدهنية من جسمك لاستخدامها كطاقة، مما يؤدي إلى انخفاض في الدهون في الجسم.
مع مرور الوقت، يؤدي العجز المستمر في السعرات الحرارية إلى تحرير الدهون من الخلايا الدهنية، وبعد ذلك يتم تحويلها إلى طاقة لتغذية جسمك، مع استمرار هذه العملية، يتم تقليل مخازن الدهون في الجسم، مما يؤدي إلى تغييرات في تكوين الجسم
كلما تقدمت عملية فقدان الدهون، كلما تقلصت الخلايا الدهنية بشكل كبير في حجم، مما يؤدي إلى تغييرات واضحة في تكوين وشكل الجسم.
المنتجات الثانوية لفقدان الدهون هناك مشتقات ثانوية لفقدان الدهون، يتم فقدها من خلال عمليات معقدة داخل خلايا الجسم، ويتم أثناء عملية تحويل الدهون لطاقة إنطلاق غاز ثاني أكسيد الكربون أثناء عملية الزفير، والماء يخرج في عدة صور منها البول والعرق.
أين تفقد الدهون أولاً؟ عادة، الناس يرغبون في التخلص من تراكم الدهون في منطقة البطن والوركين والفخذين، ولكن لم ثتبت فاعلية فقدان الدهون من منطقة دون الأخرى.
وتلعب العوامل الوراثية ونمط الحياة دورا هاما في توزيع الدهون في الجسم، وعلاوة على ذلك، إذا كان لديك تاريخ من فقدان الوزن واستعادة الوزن، قد توزع الدهون في الجسم بشكل مختلف بسبب التغيرات في الخلايا الدهنية مع مرور الوقت.
عندما تفقد الدهون، يمكن لهذه الخلايا نفسها أن تتقلص في الحجم، على الرغم من أن عددهم لا يزال هو نفسه تقريبا، فإن السبب الرئيسي للتغيرات في شكل الجسم هو انخفاض حجم - وليس عدد - الخلايا الدهنية.
