السعي لتحقيق حلم الرشاقة والحصول على الوزن المثالي يعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ
على صحتك ، وأيضا تعمل على تمتعك بجسم صحي ورشيق ، ومع بداية العام الجديد يجب وضع خطط تساعدك
ليلى عبد اللطيف تكشف عن توقعاتها المثيرة لـ 3 أبراج فلكية.. من سيكون الأكثر حظًا في الأيام القادمة؟
تحذيرات عاجلة.. لا تقربوا هواتفكم مهما كنتم بحاجته خلال الساعات القادمة لهذا السبب
في الحصول على هذا الأمر ، ولذا يقدم التقرير المنشور عبر موقع “everydayhealth” أبرز وأهم الأطعمة
المسموحة والأخرى الممنوعة علي الراغبين في التخلص من الكرش ، ومنها: أطعمة ابتعد عنها:
-الخضراوات الصليبية ، كالكرنب ، والقرنبيط ، والبروكلي ، فجميعها أطعمة ممنوعة على الراغبين في التخلص
من الكرش ، لأن تناولك لها يتسبب في إصابتك وتعرضك للانتفاخ غير المبرر ، ولذا عليك تجنبها.
-المياه الغازية ، كلما أسرفت في تناولك لها كلما تعرضك للكثير من المشكلات الصحية المختلفة ، ومنها انتفاخ
الجهاز الهضمي ، فهي مشروبات مرتفعة السكريات ، وتعرضك لزيادة الوزن.
-الأطعمة المالحة واللحوم المصنعة ، تعد من الأطعمة غير الصحية ، لأنها عالية الدهون ، وتتسبب في احتباس
السوائل في الجسم، وتزيد من تعرضك للإنتفاخ.
-أطعمة يمكنك تناولها:
-الزبادي، يعد من الأطعمة الصحية قليل السكر والسعرات الحرارية ، فهو يحتوي على "بكتيريا جيدة" تساعد
على تجديد البكتيريا الجيدة الموجودة في الأمعاء بشكل طبيعي ، مما يساعد على تقليل الغازات والانتفاخ
والانزعاج الهضمي.
-النعناع والشاي الأخضر، جميعها لها خصائص مدرة للبول ، مما يعني أنها تمتص السوائل من الجسم ، وتقلل
من احتباس الماء ، وتحافظ على بطنك مسطحة ، ولكن النعناع على وجه الخصوص يساعد في تقليل انزعاج
المعدة، ويسهل عملية الهضم.
-الخيار والكرفس والفجل ، جميع خضراوات السلطة صحية ، فإن المحتوى المائي العالي الموجود في الخيار
والكرفس والفجل يعني أنها مليئة بالعناصر الغذائية ، وليس بها الكثير من السعرات الحرارية.
