هناك العديد من الفواكه التي لها فوائد لا حصر لها وتحارب العديد من الأمراض الخطيرة مثل السرطانات المختلفة، ومن أبرز هذه الفواكه التوت.

الأخبار الأكثر قراءة الان:

عشبة جهنمية تقضي على الورم تماما تنمو في فصل الشتاء (تعرف عليها)

القبض على عدد كبير من المقيمين نتيجة ارتكاب هذه المخالفة.. الداخلية السعودية تؤكد

ويوصي المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان بتناول التوت بشكل يومي، حيث أظهرت الدراسات الحديثة قدرة هذه الفاكهة على محاربة السرطانات المختلفة بسبب مضادات الأكسدة الفعالة التي تحتوي عليها. كما يعد التوت مصدرا غذائيا غنيا بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، بحسب موقع “onlymyhealth”.

وإليكم مجموعة من أبرز فوائد التوت، بحسب موقع “onlymyhealth”.

فاكهة التوت غنية بمضادات الأكسدة مثل كيرسيتين والأنثوسيانين، التي تحارب الإجهاد التأكسدي والالتهابات في الجسم.

تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في التوت على محاربة جذور السرطان وتحييد الجذور الحرة الضارة التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطانات المختلفة.

تعمل الألياف الطبيعية الموجودة في التوت على خفض مستويات الكوليسترول، مما يحسن صحة القلب ويقلل الإصابة بأمراض القلب.

كما تسبب الألياف الشعور بالشبع، مما يجعلك تتحكم في زيادة وزنك عن طريق التحكم في السعرات الحرارية وتقليلها. الألياف الموجودة في التوت تدعم صحة الجهاز الهضمي وتخفف من اضطراباته وتنظم حركة الأمعاء.