كشفت دراسة أسترالية، عن نوع شائع من المكسرات يساعد على إنقاص الوزن وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

نظام غذائي

الأخبار الأكثر قراءة الان:

عشبة نادره تساوى ملايين يمكن زراعتها في البلكونة وتحويلها إلى مشروع ضخم (تعرف عليها)

الأرصاد الجوية تحذر المواطنين من انقلابات جوية مفاجأة ستحدث خلال ساعات

ظهور مفزع للفنان عادل إمام بصورة جديدة كيف أصبح عجوزاً نحيلاً بعد غدر الزمان (صورة مؤلمة)

احذر من تناول هذا النوع من المكسرات يسبب تسمم وامراض كثيرة.. اعرفها هو قبل فوات الاوان

وقام الباحثون بفحص تأثير اللوز في نظام غذائي ووجدوا أنه خفض حوالي 7 كيلوجرامات من وزن الجسم، وفقا لموقع "تايمز ناو نيوز".

وكشف الباحثون ان اللوز يمنح كبار السن طاقة هائلة تعيد لهم القوة والنشاط ، وتمكنهم من ممارسة حياتهم بشكل طبيعي.

الفيتامينات والمعادن

ويعد اللوز وجبة خفيفة رائعة وغنية بالبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن، كما تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الدهون التي يمكن للأشخاص ربطها بزيادة وزن الجسم.

أمراض القلب

ويساعد اللوز في الحفاظ على زيادة نسبة الكولسترول الجيد، فيما أوضح الباحثون أن الاستهلاك اليومي لحوالي 45 جرامًا من اللوز يساعد على تقليل أحد أهم عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وهو اضطراب شحوم الدم.

الأحماض الدهنية

ويشار إلى أن اللوز مصدر غني بالأحماض الدهنية الأحادية والمتعددة غير المشبعة.