وجبة بسيطة تحميك أنت وأفراد أسرتك من الكحة ونزلات البرد والزكام وكل الأمراض الشتوية القاتلة

تعتبر نزلات البرد أكثر المشكلات الصحية شيوعاً في فصل الشتاء، وغالباً ما يكون النظام الغذائي أول خطوات مواجهة نزلات البرد.

في هذا الصدد حدد الدكتور مايكل جينزبرج أربعة أطعمة يمكن أن تساعد في التغلب على نزلات البرد.

الأخبار الأكثر قراءة الان:

عشبة نادره تساوى ملايين يمكن زراعتها في البلكونة وتحويلها إلى مشروع ضخم (تعرف عليها)

الأرصاد الجوية تحذر المواطنين من انقلابات جوية مفاجأة ستحدث خلال ساعات

ظهور مفزع للفنان عادل إمام بصورة جديدة كيف أصبح عجوزاً نحيلاً بعد غدر الزمان (صورة مؤلمة)

احذر من تناول هذا النوع من المكسرات يسبب تسمم وامراض كثيرة.. اعرفها هو قبل فوات الاوان

وقال الطبيب: إن العسل هو المنتج الأول في هذه القائمة المفيدة. موضحاً إنه عندما تعاني من نزلات البرد عليك إضافة كمية قليلة من العسل إلى الشاي وشربه.

أما الغذاء الثاني هو البيض، الغني بالبروتين ذو القيمة البيولوجية العالية، بالإضافة إلى فيتامينات (ب2، ب3)، وحمض البانتوثينيك (ب5)، والبيتين، وب6، وحمض الفوليك، وفيتامينات (ه، د، أ) والزنك وغيرها من المعادن. ‎والفيتامينات الهامة والضرورية. البيض أيضًا لذيذ وسهل الهضم ومتوفر بسهولة.

يوصي الطبيب أيضًا بشرب المزيد من مشروبات الفاكهة ومنقوع الفاكهة والفواكه المجففة عند الإصابة بنزلة برد. ويشير الطبيب إلى أن المرضى يحتاجون إلى الغذاء لتجديد الطاقة عندما يصابون بنزلة برد.

ووفقا له، يحتاج المرضى أيضا إلى البروتين خلال هذه الفترة، بالإضافة إلى مواد مضادة للالتهابات تسمى الفلافونويد.