من إنقاص الوزن إلى تقوية المناعة.. إليك 5 فوائد صحية لماء البامية

(الواقع نت)

يعد ماء البامية مشروبًا ممتازًا نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية ، من فقدان الوزن إلى مرض

السكري ، توفر مياه البامية العديد من الفوائد الصحية ، ومن المعروف أنه مصدر غني بالمعادن الأساسية

والفيتامينات ومستويات عالية من الألياف التي تعتبر رائعة للحفاظ على صحة جسمك وسليمه وإليك 5 أسباب

تجعلك تضيفه إلى نظامك الغذائي، وفقا لما نشره موقع " food.ndtv". . ماء البامية لتخفيف الوزن:

البامية غنية بالفيتامينات B و C وحمض الفوليك والألياف وغيرها التي قد تساعد في كبح شهيتك وتعزيز فقدان

الوزن إلى جانب ذلك ، قد يساعدك المشروب أيضًا في الحفاظ على رطوبتك وزيادة التمثيل الغذائي.

2. ماء البامية لمرض السكري:

البامية هي مصدر غني للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان وهي فعالة للغاية في السيطرة على نسبة

السكر في الدم ، تعمل على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات من الوجبة ، مما يؤخر عملية الهضم مما يمنع

ارتفاعات ما بعد الوجبة وآلام الجوع.

3. ماء البامية للمناعة:

البامية غنية جدًا بالفلافونويد أو مضادات الأكسدة ، تم العثور على هذه المركبات للعمل بنشاط ضد أضرار

الجذور الحرة في الجسم ، مما يعزز صحة المناعة بشكل عام.

4. ماء البامية لصحة القلب:

وفقًا للعديد من الدراسات ، تحتوي البامية على مركبات تساعد في تعديل مستويات الكوليسترول في الدم.

قد يساعد هذا أيضًا في تقليل مخاطر العديد من المشكلات المتعلقة بالصحة.

5. ماء البامية لصحة الجلد:

من المعروف أن البامية تحتوي على مستويات عالية من فيتامين أ وفيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تساعد على

تنقية الدم وطرد السموم ، قد تساعد هذه العوامل بشكل أكبر في إبطاء عملية شيخوخة الجلد وتقليل مشاكل مثل تهيج الجلد والعيوب.

هل من الجيد شرب ماء البامية كل يوم؟

ووفقًا لخبيرة التغذية Rupali Datta ، "أفضل وقت موصى به لتناول هذا هو الصباح الباكر على معدة فارغة".

الآثار الجانبية لمياه البامية:

ينصح الأشخاص الذين يعانون من حساسية من البامية بعدم تجربة هذا المشروب إلى جانب ذلك ، يجب على

الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) أيضًا تجنب ماء البامية لأنه مصدر غني للفركتان ،

مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.