يمكن الآن بمنتهى السهولة أن تخسر وزنك، وذلك عقب تناول كيك الشوفان الخاصة بالتخسيس وفقدان الوزن، وفيما يلي في هذا المقال سوف نتعرف معًا على طريقة تحضيره بمكونات بسيطة للغاية، وبأسهل الخطوات.
طريقة عمل كيك الشوفان للتخسيس يحب الكثير تناول الكيك وخاصة في الصباح في الإفطار مع فنجان من القهوة أو الشاي، أو في العشاء أو عند وجود ضيوف أو مع الأصدقاء، وعند التسلية أو مساعدة فليم مفضل أو مسلسل، وتحب النساء الإبداع في هذه الاكلات وإعدادها ولذلك عبر هذا المقال سنوضح طريقة عمل الكيكة الصحيحة بالشوفان المناسبة للكثير من المرضى، وأصحاب الحمية الغذائية والوزن الزائد، كما أنها لتحضير كيكة الشوفان، تحتاج إلى المكونات التالية:
ليلى عبد اللطيف تكشف عن توقعاتها المثيرة لـ 3 أبراج فلكية.. من سيكون الأكثر حظًا في الأيام القادمة؟
تحذيرات عاجلة.. لا تقربوا هواتفكم مهما كنتم بحاجته خلال الساعات القادمة لهذا السبب
- 1 ½ كوب شوفان
- 1 ¼ كوب دقيق
- 1 ½ ملعقة صغيرة بيكنغ باودر
- ½ ملعقة صغيرة قرفة
- ½ ملعقة صغيرة ملح
- ½ كوب سكر بني
- ¼ كوب زبدة ذائبة
- 2 بيضة
- 1 ½ كوب حليب
- 1 ملعقة صغيرة فانيليا
للتزيين سكر بودرة
خطوات عمل كيكة الشوفان إليك الخطوات لتحضير كيكة الشوفان:
- سخني الفرن إلى درجة حرارة 180 درجة مئوية. ضعي ورقة زبدة في قاع صينية الكيك وادهني الأطراف بالزبدة.
- في وعاء كبير، امزجي الشوفان، الدقيق، البيكنج باودر، القرفة، الملح، والسكر البني.
- ضيفي الزبدة المذابة، البيض، الحليب، والفانيليا، و قومي بتخفيف العجينة بلطف حتى يصبح الخليط متجانساً.
- صبي العجينة في صينية الكيك المجهزة.
- ضعي الصينية في الفرن المسخن سابقاً واتركيها لتخبز لمدة 25-30 دقيقة، أو حتى يصبح الكيك ذهبي اللون ومنتفخ.
- اتركي الكيكة لتبرد في الصينية لبضع دقائق، ثم انزعها واتركها تبرد تماماً على رف التبريد.
- قبل التقديم، رشي سطح الكيكة بالسكر البودرة للتزيين.
- يمكنك تقديم كيكة الشوفان وقت الإفطار أو كوجبة خفيفة بجانب فنجان من القهوة أو الشاي المفضل لديك.
- تذوق اني وأفراد العائلة وتمتعوا بالطعم اللذيذ والمغذي لهذه الكيكة الصحية والغنية بالشوفان.
فوائد كيكة الشوفان
- تعتبر منظمة لسكر الدم، فهي مفيدة لكل من مقاومة الأنسولين وأصحاب السكري من النوع الأول والثاني.
- مفيدة لاصحاب الحمية الغذائية، فهي صحية للجسم عن باقي الكيكات.
- مفيدة لاصحاب الوزن الزائدة لأنها ليس بها سعرات عالية.
- مفيدة لاصحاب كمال الاجسام، أو أصحاب الكتلة العضلية القليلة، ومن لديهم نقص في مستوى البروتين.
