دهون البطن(الدهون الحشوية) من اكثر الأمور صعوبة عند الرغبة في التخلص من السمنة لان لها مظهر غير لطيف، تزيد من فرص الإصابة بمضاعفات خطيرة لأنها قريبة من الأعضاء الحيوية في الجسم، والأفوكادو من اكثر أنواع الفاكهة التي تعمل علي تفتيت الدهون اذا تم تناولها بانتظام وبشكل يومي، الأفوكادو يعتبر من الفواكه التي تمد القلب بالدهون الصحية ، وتحتوي علي الفيتامينات والألياف والمعادن والعديد من العناصر الغذائية الأخرى.
ويحتوي أيضا على كمية قليلة من الكربوهيدرات ونسبة كبيرة من البوتاسيوم والنياسين والنحاس والمنجنيز والماغنيسيوم و والريبوفلافين ومضادات الأكسدة.
ليلى عبد اللطيف تكشف عن توقعاتها المثيرة لـ 3 أبراج فلكية.. من سيكون الأكثر حظًا في الأيام القادمة؟
تحذيرات عاجلة.. لا تقربوا هواتفكم مهما كنتم بحاجته خلال الساعات القادمة لهذا السبب
ويحتوي ايضا على دهون أحادية غير مشبعة تسمى حمض الأوليك التي لها العديد من الفوائد الصحية من بينهما انقاص الوزن، وتوصلت بعض الدراسات الي ان حمض الأوليك يؤدي الي انخفاض فرص الإصابة بأمراض القلب والالتهابات.
وتوصلت الدراسات الي أن النظام الغذائي الذي يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة يضبط نسبة السكر في الدم، ويقلل من معدل الكوليسترول السيئ.
أسباب الاحتياج لإضافة ثمار الأفوكادو إلى نظامك الغذائي لانقاص الوزن: يعاني الكثير من الاشخاص من السمنة وزياده الوزن ويبحثون عن افضل طريقه يمكن من خلالها نقصان الوزن بدون الحاجه الى الذهاب لصالونات الالعاب الرياضيه او القيام بحمية غذائيه كبيره قد تؤثر على صحتهم بشكل سلبي ويرغبون في معرفه اسهل طريقه لنقصان الوزن داخل المنزل ويعد الافوكادو من الفواكه الشهيره للغايه التي تساعد بشكل كبير في الحصول على الجسم المثالي.
• الأفوكادو تحتوي علي الدهون والألياف التي تبطيء من إفراز الطعام في المعدة، مما يقلل من السعرات الحرارية المتناولة، ومن ثم انخفاض الوزن.
• الأفوكادو تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان التي تعمل علي سد الشهية.
• بالرغم من أن الأفوكادو يحتوي علي الدهون والسعرات الحرارية، إلا أن توصلت الدراسات الي انه يعمل علي إنقاص الوزن .
